گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

«تورتیلا» یک صبحانه لذیذ و سالم

«تورتیلا» یک صبحانه لذیذ و سالم

  1. anahid

    anahid
    مدیر ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏25/1/13
    سن:
    ارسال ها:
    20,534
    تشکر شده:
    44,795
    امتیاز:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    «تورتیلا» یک صبحانه لذیذ و سالم
    هر چیزی که یک صبحانه کامل و سالم باید داشته باشد را تورتیلا دارد، یک وعده از آن را میل کنید تا ببینید تا ناهار چه انرژی پیدا خواهید کرد.

    aotaghkhabar24.ir_sites_default_files_styles_thumb230_160_publ740aa8e0dc9a288ccf6ae93925397453.jpg
    در این دستور پخت فقط مجبور شدیم نوع پنیر به کار رفته را تغییر دهیم چون می‌خواهیم همه مواد برایتان آشنا و در دسترس باشد.

    مواد لازم:

    یک عدد سیب زمینی متوسط (حدود ۲۲۵ گرم)
    یک قاشق غذاخوری پیازچه تازه خرد شده
    سه چهارم قاشق چای خوری نمک
    یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه
    ۴ عدد تخم مرغ بزرگ
    ۱ عدد سفیده تخم مرغ
    یک قاشق غذا خوری روغن کانولا
    یک عدد حبه سیر خرد شده
    ۳ قاشق غذا خوری پنیر پیتزا، خوب خرد شده باشد
    یک قاشق چای خوری روغن زیتون
    یک دوم فنجان گوجه انگوری که از وسط دو نیم شده باشند

    روش پخت:


    فر را تا دمای ۳۵۰ درجه گرم کنید.
    سیب زمینی را در یک ماهی تابه گود یا قابلمه قرار دهید، آب بریزید تا روی سیب زمینی را بگیرد. آب را به جوش بیاورید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که نرم شود بجوشد. از آب بیرون بیاورید و اجازه دهید سرد شود. سیب زمینی را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید.
    دو قاشق چای خوری پیازچه را با یک چهارم قاشق چای خوری نمک، فلفل، تخم مرغ‌ها و سفیده تخم مرغ در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. این ترکیب را آنقدر بهم بزنید تا یکدست شوند.
    یک قاشق غذا خوری روغن کانولا را در یک ماهی تابه گود، نچسب و مخصوص فر روی حرارت متوسط گرم کنید. سیر و برش‌های سیب زمینی را اضافه کنید، ۳۰ ثانیه بپزیدشان، سیب زمینی‌ها را آرام برگردانید تا به روغن آغشته شوند.
    یک دوم قاشق چای خوری نمک باقی مانده را روی سیب زمینی‌ها بریزید. ترکیب سیب زمینی را با استفاده از کف گیر به کف ماهی تابه بچسبانید. ترکیب تخم مرغ را روی سیب زمینی‌ها بریزید، یک دقیقه بپزید. به آرامی ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ را بهم بزنید، دوباره سیب زمینی‌ها را به کف ماهی تابه پرس کنید. دو دقیقه دیگر به پختن ادامه دهید. از روی حرارت برش دارید و رویش پنیر پیتزا بریزید.
    ماهی تابه را داخل فر بگذارید و اجازه دهید ۷ دقیقه در دمای ۳۵۰ درجه فر بپزد. غذا را از فر دربیاورید. یک قاشق چای خوری روغن زیتون را روی آن بریزید. غذا را آرام از ماهی تابه جدا کنید و داخل یک ظرف مخصوص سرو غذا قرار دهید. حالا روی غذا را با گوجه فرنگی‌ها و پیازچهٔ باقی مانده تزئین کنید.
     
    Sima_sa از این پست تشکر کرده است.
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. servision
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    46
  2. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    89
  3. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    60
  4. paye2
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    104
  5. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    84
  6. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    73
  7. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    123
  8. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    143
  9. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    92
  10. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    141