گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

درد شانه ،گردن و دست در بارداری

درد شانه ،گردن و دست در بارداری

  1. khatoon

    khatoon کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏11/3/15
    سن:
    ارسال ها:
    27
    تشکر شده:
    51
    امتیاز:
    13
    جنسیت:
    زن
    درد شانه ،گردن و دست در بارداری
    درد شانه ،گردن و دست عادت های تازه مثل خوابیدن به پهلو و کاهش فضای نفس ( با رشد جنین،فضای کمتری برای نفس عمیق و انبساط شش ها وجود دارد ) باعث بروز ناراحتی هایی در نیم تنه بالای بدن می شود . کشش شانه،قفسه سینه و قسمت بالایی ستون مهره ها این ناراحتی ها را کاهش می دهد .
    راه حل حرکت کششی :
    دست ها را بر پشتی صندلی گذاشته ،به طوری که کف دست ها به سمت بیرون باشند. به آرامی پاهای خود را به سمت عقب برده به طوری که دست ها و پاها در وضعیت کاملا صاف قرار گیرد . باسن خود را به سمت بالا متمایل کرده تا نیمه تنه شما کاملا کشیده و باسن و پاها با زاویه صحیح نسبت به هم قرار گیرند (مطابق تصویر ).سپس نفس عمیق بکشید،در این وضعیت انبساط دنده ها را احساس می کنید .


    akhatoon_pregnancy.com_images_3.png


    لینک منبع : http://khatoon-pregnancy.com/index....id=14:2012-02-28-20-36-58&catid=10&Itemid=129


    پوشاک بارداری خاتون - khatoon-pregnance.com
     
    Azade و *setare از این پست تشکر کرده اند.
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. *setare
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    39
  2. *setare
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    58
  3. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    100
  4. *setare
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    162
  5. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    88
  6. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    129
  7. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    66
  8. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    99
  9. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    95
  10. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    102