گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

طرز تهیه اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی

  1. anahid

    anahid
    مدیر ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏25/1/13
    سن:
    ارسال ها:
    20,534
    تشکر شده:
    44,794
    امتیاز:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    طرز تهیه اسنک رژیمی
    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2804.jpg


    مواد لازم : مناسب برای یک عدد


    نان تست رژیمی یک عدد

    ژامبون بدون چربی یا کم چرب 60 گرم (حدود چهار ورق)

    زرده تخم مرغ یک عدد

    نمک به میزان لازم

    پنیر لبنه به میزان لازم


    به چه وسایلی احتیاج داریم؟
    ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن

    دستور پخت :
    در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می‌دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید. بچه‌ها هم از این اسنک استقبال می‌کنند و عصرانه سالم وخوبی برای بچه‌ها محسوب می شود.

    1 - تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.

    2 - کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم‌مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.

    3 - مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت 45 ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

    4 - مخلوط پنیر و تخم‌مرغ را روی ژامبون‌ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.

     
    :
    Azade و Ghazali از این پست تشکر کرده اند.
  2. eliza

    eliza کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏21/1/15
    سن:
    ارسال ها:
    21
    تشکر شده:
    87
    امتیاز:
    13
    جنسیت:
    زن
    طرز تهیه اسنک رژیمی
    خیلی مفید بود - تشکر
     
    Azade و anahid از این پست تشکر کرده اند.
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    66
  2. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    68
  3. Nisha
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    82
  4. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    126
  5. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    252
  6. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    218
  7. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    293
  8. zahra
    پاسخ ها:
    2
    نمایش ها:
    251
  9. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    384
  10. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    351