گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

طرز تهیه فلافل رژیمی

طرز تهیه فلافل رژیمی

  1. anahid

    anahid
    مدیر ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏25/1/13
    سن:
    ارسال ها:
    20,534
    تشکر شده:
    44,795
    امتیاز:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    طرز تهیه فلافل رژیمی
    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2082.jpg


    مواد لازم :


    كنسرو نخود یك قوطی

    پیاز یك عدد

    سیر سه حبه

    پودر زیره یك هشتم ق چ

    پودر تخم گشنیز یك چهارم ق چ

    گشنیز ربع لیوان

    جعفری ربع لیوان

    فلفل قرمز به مقدار زیاد

    روغن زیتون برای چرب كردن


    طرز تهیه :
    فر رو روی 210 درجه سانتی گراد قرار میدیم.
    كنسرو نخود رو آبكش میكنیم و نخودها رو توی بلندر میریزیم.
    پیاز و جعفری و گشنیز و سیر و زیره و تخم گشنیز و فلفل رو اضافه میكنیم.
    میزان فلفلش بستگی به تحملتون داره هر چی بیشتر بهتر!


    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2083.jpg


    با بلندر چند پالس میزنیم تا حدی كه مواد خورد بشه. در صورت نیاز چند بار با قاشق هم میزنیم و باز پالس میزنیم .


    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2084.jpg


    نیازی نیست كه له و خمیری بشه .
    من توصیه نمیكنم كه توش نمك بریزید چون كنسرو نخود خودش نمك داره اما بچشید اگر نیاز بود بهش نمك اضافه كنید .



    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2085.jpg


    روی سینی فر كاغذ روغنی بندازید و چربش كنید .
    فلافل ها رو با كمی فاصله توی سینی قرار بدید .
    من از قالب فلافل استفاده كردم. اما شما اگر مایلید كه فلافلهای كپلی داشته باشید حتما فلافل ها رو به شكل توپ در بیارید. (برای اینكه یك اندازه باشن میتونید از آیسكریم اسكوپ استفاده كنید)



    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2086.jpg


    روی فلافلها روغن بمالید و سینی رو توی فر قرار بدید به مدت 20 دقیقه.


    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2087.jpg


    بعد سینی رو بیرون بیارید و فلافلها رو وارونه كنید و دوباره بذارید توی فر به مدت یك ربع تا پشتش هم طلایی شه.



    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2088.jpg


    كاورش ترد میشه و مغزش پوك. اگر میخواید مغزش نرم باشه باید كپل بگیریدشون .
    از یه غذای رژیمی نباید توقع زیادی داشت اما به نسبت سریع و بی دردسر بودنش طعم خوبی داره. مخصوصا اینكه اینقدر تند و تیز باشه كه نفهمیم داریم چی میخوریم! اصلا فلسفه فلافل به همینه مگه نه؟!



    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2089.jpg
     
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. shigeru
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    10
  2. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    116
  3. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    104
  4. Nisha
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    129
  5. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    167
  6. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    305
  7. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    262
  8. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    329
  9. zahra
    پاسخ ها:
    2
    نمایش ها:
    281
  10. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    442