گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

غذایی سرشار از پروتئین برای مادر باردار

غذایی سرشار از پروتئین برای مادر باردار

  1. anahid

    anahid
    مدیر ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏25/1/13
    سن:
    ارسال ها:
    20,534
    تشکر شده:
    44,795
    امتیاز:
    113
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    غذایی سرشار از پروتئین برای مادر باردار

    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo2635.jpg

    این یک غذای فوق العاده برای خانم باردار و نوزاد در حال رشد او است. این غذای رژیمی سرشار از پروتئین، ویتامین های آ و ث و منیزیوم است.


    مواد لازم :


    تخم مرغ
    2 عدد
    شیر
    3 قاشق چایخوری
    اسفناج
    1 پیمانه
    گوجه فرنگی
    1 عددد متوسط
    پنیر سوئیسی
    2 قطعه خرد شده
    روغن زیتون
    1 قاشق چایخوری
    نمک و فلفل
    به میزان لازم


    طرز تهیه:
    تخم مرغها را در داخل یک ظرف می شکنیم. سپس شیر را به آنها اضافه کرده و پس از آن اسفناج و گوجه فرنگی خورد شده را به سایر مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم. برای خوش طعم شدن این غذا نمک و فلفل را نیز به آن اضافه می کنیم.

    در یک ماهیتابه نچسب، روغن زیتون را با حرارت پایین داغ می کنیم. مواد مخلوط شده را داخل ماهیتابه ریخته و آنها را در کف ماهیتابه پهن می کنیم. مدت 2 دقیقه زمان لازم است تا تخم مرغهای داخل مواد پخته شود.

    قطعات پنیر را در یک سمت املت قرار می دهیم، سپس سمت دیگر املت را روی پنیرها برمی گردانیم. به آرامی روی آن را فشار دهید و به مدت 1 دقیقه نگه دارید تا پنیر داخل آن آب شود. غذا را از ماهیتابه خارج کرده و آن را میل کنید

    به خاطر داشته باشید که به جای پنیر سوئیسی می توانید از پنیرهای دیگر که برای بارداری بی خطر باشند نیز استفاده کنید.



     
    :
    elahe.m.a و *setare از این پست تشکر کرده اند.
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    86
  2. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    84
  3. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    96
  4. Azade
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    147
  5. zahra
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    161
  6. zahra
    پاسخ ها:
    2
    نمایش ها:
    424
  7. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    108
  8. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    132
  9. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    120
  10. shaghayegh
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    79