گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

نگرانی افزایش وزن بیش از وزن پیشنهاد شده

نگرانی افزایش وزن بیش از وزن پیشنهاد شده

  1. khatoon

    khatoon کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏11/3/15
    سن:
    ارسال ها:
    27
    تشکر شده:
    51
    امتیاز:
    13
    جنسیت:
    زن
    نگرانی افزایش وزن بیش از وزن پیشنهاد شده
    بررسی واقعیت این نگرانی حقیقت دارد ، خصوصا برای بانوانی که در دوران بارداری خود افزایش وزن داشتند و یا قبل از بارداری بسیار چاق بودند

    √چکاری می توانید انجام دهید
    از راهکار های پیشنهادی برای جلو گیری از افزایش وزن بارداری پیروی کرده و مطابق آن عمل کنید ، با انجام این کار بعد از زایمان نیز به سادگی قادر خواهید بود ، این اضافه وزن را کاهش دهید .اگر وزن طبیعی دارید (شاخص توده بدنی یا BMI،18/5 تا9/24 است )افزایش وزن بین 5/11 تا 5/15 کیلو گرم مناسب است ؛ اگر کم وزن هستید (شاخص توده بدنی کمتر از 5/18 ) ، افزایش وزن بین 5/12 تا 18 کیلو گرم مناسب است ، اگر اضافه وزن دارید (شاخص توده بدنی 25 تا 9/29 ) ، افزایش وزن بین 5/6 تا 5/11 کیلوگرم مناسب است ؛ اگر اضافه وزن بیش از حد دارید ( شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر ) ،افزایش وزن بین 5 تا 9 کلیگرم مناسب است .
    سعی کنید در دوران بارداری فعالیت بدنی داشته باشید و بعد از زایمان هر جه سریعتر با اجازه پزشکتان شروع به ورزش کنید . مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش وزن اضافی بعد از زایمان کمک کند تحقیقات اخیر درباره تغذیه با شیر مادر نشان می دهد اگر وزن خود را در حد وزن پیشنهادی دوران بارداری نگهدارید و برای شش ماه اول بعد از زایمان ، نوزاد را فقط با شیر خودتان تغذیه کنید ، احتمالا مشکل اضافه وزن دوران بارداری در همین مدت رفع می شود .

    لینک منبع: http://khatoon-pregnancy.com/index....e&id=9:2012-02-28-19-08-28&catid=8&Itemid=127
    پوشاک بارداری خاتون - khatoon-pregnancy.com
     
    Azade از این پست تشکر کرده است.
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    146
  2. anahid
    پاسخ ها:
    1
    نمایش ها:
    156
  3. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    206
  4. khatoon
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    168
  5. khatoon
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    283
  6. khatoon
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    141
  7. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    92
  8. khatoon
    پاسخ ها:
    1
    نمایش ها:
    128
  9. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    95
  10. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    96