گردنبند مرغ آمین کرم گونه گذار و چاق کننده صورت مروارید کفی ژله ای افزایش قد ست کامل طراحی ناخن سالن اکسپرس سوتین فرم دهنده آه برا اسلیم لیفت ahh bra slim lift ساعت Gucci طرح عشق – طرح جدید لاک مخملی
  1. سلام به نیشام خوش آمدی با عضویت میتونی از امکانات کامل سایت استفاده کنی !

    برای ثبت نام کلیک کن !

پاستای میگوی تند و آتشین

پاستای میگوی تند و آتشین

  1. Azade

    Azade
    هیات مدیره مدیر کل

    تاریخ عضویت:
    ‏26/11/12
    سن:
    ارسال ها:
    18,708
    تشکر شده:
    31,791
    امتیاز:
    113
    جنسیت:
    زن
    شغل :
    وب مستر
    محل سکونت:
    شمال
    پاستای میگوی تند و آتشین
    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo1352.jpg

    تعداد: 4 نفر
    زمان آماده سازی و پخت: 30 دقیقه

    مواد لازم :
    [TABLE="class: zebra, width: 285, align: center"]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"] میگو[/TD]
    [TD="class: center, align: center"] 250 گرم[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"] فتوچینی[/TD]
    [TD="class: center, align: center"] 220 گرم[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"] روغن زیتون[/TD]
    [TD="class: center, align: center"] دو قاشق غذاخوری[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"] فلفل تند ریز شده[/TD]
    [TD="class: center, align: center"] 1 تا 2[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"] سیر، رنده شده[/TD]
    [TD="class: center, align: center"]2 حبه[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"]نمک[/TD]
    [TD="class: center, align: center"]نصف قاشق چایخوری[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"]فلفل سیاه[/TD]
    [TD="class: center, align: center"]¼ قاشق چایخوری[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"]گوجه فرنگی گیلاسی، از وسط دو نیم شده[/TD]
    [TD="class: center, align: center"]دو پیمانه[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: center, align: center"]پنیر پارمسان[/TD]
    [TD="class: center, align: center"]به مقدار لازم[/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]


    طرز تهیه :
    1. میگوها را بشویید و خشک کنید. در یک قابلمه بزرگ فتوچینی ها را بپزید و آبکش کنید. آنها را گرم نگه دارید.
    2. در این زمان، درون تابه روغن زیتون بریزید. فلفل های چیلی، سیر، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. حدود یک دقیقه تفت دهید. میگو را اضافه کنید و حدود سه دقیقه آنها را بپزید. در آخر گوجه فرنگی را اضافه کنید و هم بزنید.
    3. این مخلوط را به فتوچینی اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند. در صورت تمایل روی آن پودر پنیر بپاشید و سرو کنید.

    ارزش غذایی
    کالری: 363
    چربی: 9 گرم
    کلسترول: 97 میلی گرم
    چربی اشباع شده: 1 گرم
    کربوهیدرات: 48 گرم
    پروتئین: 21 گرم
    سدیم: 396 میلی گرم
    فیبر: 3 گرم



    منبع : برترین ها
     
    :
بارگذاری...
موضوعات مشابه
  1. anahid
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    163
  2. Azade
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    106
  3. anahid
    پاسخ ها:
    2
    نمایش ها:
    269
  4. anahid
    پاسخ ها:
    4
    نمایش ها:
    216
  5. *setare
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    60
  6. *setare
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    53
  7. *setare
    پاسخ ها:
    16
    نمایش ها:
    158
  8. somayye
    پاسخ ها:
    3
    نمایش ها:
    81
  9. Azade
    پاسخ ها:
    2
    نمایش ها:
    138
  10. elahe.m.a
    پاسخ ها:
    6
    نمایش ها:
    410